Endlich handlungsfähig: 7 konkrete Gewohnheiten, die dein Nervensystem beruhigen und dich aus dem Modus "Ich weiss, was ich will, aber ich komme nicht ins Tun" befreien. CHF 19.90. Sofort-Download als PDF.
Für Frauen zwischen 35 und 60, die erschöpft vom Nachdenken, Planen und Aufschieben sind. Die das Gefühl haben, sich selbst im Weg zu stehen. Das ist kein Willensproblem – das ist ein Nervensystem-Problem. Und das lässt sich lösen.
1. Die 5-Minuten-Erdung: Eine einfache Atemübung, die dein Nervensystem in unter 5 Minuten aus dem Alarmzustand holt.
2. Der Morgen-Anker: Wie du den Tag beginnst, bestimmt, wie du ihn erlebst.
3. Die Entscheidungs-Pause: Warum du bei Entscheidungen immer zuerst in deinen Körper fragst.
4. Das Nein-Ritual: Grenzen setzen als Akt der Selbstfürsorge.
5. Der Abend-Reset: Den Tag bewusst abschliessen.
6. Die Selbst-Mitgefühls-Praxis: Aufhören, sich selbst zu bekräftigen.
7. Der Handlungs-Impuls: Kleine Schritte, die echte Veränderung auslösen.
Autorin: Mara Giannachi – Transformation Coach Schweiz. CHF 19.90. Sofort-Download.